na redukcje

Od razu redukcje zrobisz na ECA.

[...] wiadomo ze mozna w 2-3miechy zrobic to co ja zrobie w pol roku ale ja nie jestem hardkorem aby cierpiec robiac agresywaa mase a potem znowu cierpiec robia taka sama redukcje sorry - ale duzo juz widzialem duzo czytalem duzo sledzilem poczynan takich osob fakt - tego im nikt nie odbierze - efekty koncowe bardzo dobre ale to co przezywaja [...]

dzien, wcale nie bry, od rana boli głowa i się przypomniało jeszcze ostatnia poprawka szyciowa, bo klient jednak chce inaczej niż mówił na początku a ja już w świecie magisterki i wiadomo jak mnie się chce maszynę rozstawiać... może ta głowa, to z powodu niespodzianki jaką mnie mąż poczynił wczoraj, szalenie angażując się w moja redukcję kupił mi [...]

[...] ale akurat daa megabola działa! przynajmniej na mnie doczytałem że musze brać razem z vit b6 w ilości ok 200 mg. i git brałem też ZMA i różnicy nie czułem. jak zacząlem redukcje miałem problem bo przestało mi sie chcieć zgroza. tak nigdy nie miałem. po zapodaniu daa jest masakra wszystko wróciło do stanu z przed redukci . nie wiem jak bedzie [...]

[...] trening nog ale po pracy, jak siadlam na sofe to wstalam o 20 :)) po wczorajszym treningu tak mnie rece i klatka bola ze mialam problem z ubraniem sie rano %-) Planuje tez redukcje kalorii zrobic, pomiary beda jutro wiec zobacze jak pojdzie, duzo nie chce schodzic bo i tak nie osiagne figure jaka bym chciala przy mojej genetyce wiec moze lepiej [...]

na mój :D ale ty robisz masę? a ja redukcję. kurde u ciebie to mogłabym zaszaleć. zawsze marzyłam, żeby robić masę, ale nie muszę, bo już mam naturalnie życie jest niesprawidliwe...

Ważąc 80 kg powinieneś wyglądać w miarę na szczupłego, więc przyjmijmy że do tej wagi powinieneś zbić . Ważyłeś 128 kg , więc powinieneś zbić ok. 48 kg co daje nam ok 48 tygodni ,czyli daje 12 mięsiecy redukowania. Ty redukowałeś 2 lata i nie zbiłeś nawet połowy tej wagi którą masz zbić . Poczytaj wszystkie podwieszone posty w działach odżywanie [...]

fajna sylwetka,gratki za redukcje samary a jak tam wygląda u ciebie dietka na dzień dzisiejszy.pozdr.

Jedzenie samego białka przed snem jest gorszym rozwiązaniem niż zjadanie i białka i węgli: Pisze o tym i Łukasz Kowalski http://potreningu.pl/diety/artykuly/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- A fakt, że kazeina zalega na żołądku wacale nie jest powodem do radości. Kaziena jest najgorszym białkiem zwierzęcym.

ja chyba pyerdole ta redukcje i wejde na mase

Pierwszy dzień IF 20/4 za mną ... Tak więc : do 16-stej standartowo byłem z pracy, prosto z pracy (już delikatnie zmęczony) poleciałem na siłownie i o jakiejs 19-stej zacząłem jeść ... robię redukcję więc zjadłem niecałe 2500kcal i zjadłem tak : odrazu po siłowni 1). 50g białka optimum whey + 100granm suszonych moreli + 50gr suszonych daktyli + [...]

1-12 cypio 500 mg ew (pon-czw 250 mg) 8-14 wino 30 mg ed Myślę, że na taka fajną wstępną redukcje będzie to dobry cykl. Robiłem tak poprzedniej wiosny i taki cykl bez zbędnych kombinacji dał świetne rezultaty.

Słuchajcie,lekko rozbudowane pytanie.Zamierzam od marca robić rzezbe,więc aeroby itp,jednak teraz kiedy biegałem(ujemna temp i pod górke) 6 i pół minuty sprawilo że miałem oddech jak pies. Chcialbym ,byc moze jakis artykul o tym jak poprawiac kondycje bo,zeby spalic tluszcz trzeba albo dobre interwały=kondycja dosc dobra,albo ponad 30 min truchtu [...]

Co powiecie na j/nj że po 1 posilku trening? i bez bcaa, bo nie mam obecnie funduszy? Chodzi mi o redukcje. czy to ma sens. wykonywalne jesli 1. reszta zasad bedzie spelniona 2. odstep miedzy posilkiem a treningiem bedzie zachowany 3. posilek przed treningiem bedzie odpowiednio skomponowany - vide ten watek ;-) powodzenia !

Hej tequila, lepiej moich starych postów nie czytaj, tam nie ma żadnych wniosków do wyciągnięcia ;) Ot, hiperprolaktynemia i podejrzenie gruczolaka przysadki niestety popsuły mi szyki. Głupia byłam, nakręcona na wieczną redukcję i niekończące się odchudzanie. Dobrze, że z wiekiem mi rozumu przybyło :) A kilogramów od tamtego okresu ubyło :) [...]

Wrzucam mój skromny zestaw na majową redukcję :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/70708984755a44c8aeeb94dfce359c9c.jpg

robilem raz w zyciu redukcje na srodku ktory zatrzymal mi apetyt takze czulem sie dobrze poza tym ze mi psycha kulala od spadkow :P

Czy w związku z zaistniałą sytuacją mogę zacząć redukcję przedwiosenno-wakacyjną wcześniej niż w kwietniu= teraz, czy znowu dostanę opierdziel za liczenie miski? Działając na własną rękę, jak widać umiem tylko psuć }:-(, więc bez pomocy pewnie wylaszczenie się będzie trwać i trwać... Szkoda, że wtedy, kiedy pisałam składy herbat nikt mnie nie [...]

rekreacyjnie , bo sie szykuje u nas 14 czerwca bedzie bieg uliczny 10km na dni Stargardu Szczecińskiego - i tym zakończe moja redukcje ;-)

ja pierwszy raz robie taka redukcje i staram wszystko robić na tip top :-) w ciagu 5 miesiecy tylko 2 razy było cheat day ;-)